PERCORSO BI-LANCIARSI COLTIVANDO LA MINDFULNESS: GENNAIO-GIUGNO 2026

Condotto da me con la collaborazione di altre istruttrici certificate.

Il percorso viene proposto in continuità con il protocollo MBSR per proseguire sulla strada della conoscenza (e dell’allenamento) dei “7 pilastri della mindfulness”, ma può essere seguito anche da chi non ha frequentato il protocollo. Durante i sei incontri, ciascuno dei 7 pilastri sarà presentato integrando, attraverso letture e pratiche di meditazione, filosofiche e teatrali, la prospettiva della mindfulness alle riflessioni di filosofi e intellettuali che, a vario titolo, hanno affrontato quel tema. In questo modo si coltiveranno il pensiero critico, l’ascolto e la pratica dialogica in un’ottica di integrazione di punti di vista.
I partecipanti potranno quindi sperimentare la possibilità di riflettere su come coltivare i pilastri sia a livello personale che nei rapporti con gli altri, partendo dal presupposto che nutrire la consapevolezza di sé è un punto di partenza essenziale per costruire relazioni significative, dove ciascuno si rende responsabile del proprio contributo nell’entrare in relazione con l’altro.
Bilanciarsi coltivando la mindfulness significa quindi seguire l’invito a “fare una cosa radicalmente nuova per sé” (J. K. Zinn), per trovare il proprio personale “punto di equilibrio”.

CALENDARIO DEGLI INCONTRI 2026
1. giovedì 22 gennaio 2026 – ore 19-21 L’arte del non giudizio;
2. giovedì 12 febbraio 2026 – ore 19-21 Allenare la pazienza;
3. giovedì 12 marzo 2026 – ore 19-21 L’approccio del principiante. Curiosità e fiducia;
4. giovedì 9 aprile 2026 – ore 19-21 Resistere alla tentazione di cercare risultati;
5. giovedì 14 maggio 2026 – ore 19-21 Accettare e accettarsi;
6.giovedì 11 giugno 2026 – ore 19-21 La leggerezza del “lasciar andare”.

PREREQUISITI

Per la partecipazione agli incontri di Mindfulness è preferibile, ma non indispensabile, aver seguito il Protocollo MBSR.

INCONTRI DI TRAINING ASSERTIVO

Condotti da me e Roberto Micali
Realizzati nell’ambito del Corso di Comunicazione Efficace e Assertività

INCONTRI MENSILI DA GENNAIO 2026 A GIUGNO 2026

L’assertività è quello stile comportamentale che permette una chiara e diretta espressione di sé, dei propri bisogni, dei propri pensieri e dei propri sentimenti al fine di perseguire gli obiettivi ricercati. Grazie alla metodologia teatrale, gli incontri di training assertivo consentono ai partecipanti di mettersi in gioco in modo piacevole e di sperimentare diverse situazioni per riconoscere e migliorare il proprio stile relazionale.

CALENDARIO DEGLI INCONTRI 2026

– 15 gennaio 2026, “Creare impatto con le giuste parole. La comunicazione generativa e il linguaggio positivo”
– 5 febbraio 2026, “L’arte dell’indagine: ascolto attivo e domande strategiche”
– 5 marzo 2026, “Esprimersi in maniera chiara e assertiva nelle situazioni difficili”
– 2 aprile 2026, “Gestire le emozioni nel conflitto e negli attacchi verbali”
– 7 maggio 2026, “Rispettare e far rispettare i propri bisogni e le proprie scelte”
– 4 giugno 2026, “Flessibilità relazionale: comprendere e abilitare stili diversi”
Gli incontri si svolgono dalle 19 alle 21. Non è necessario partecipare a tutti gli incontri, che sono autonomi e indipendenti.

METODOLOGIE UTILIZZATE

– riflessioni teoriche sul tema dell’assertività
– improvvisazioni teatrali
– simulazioni di gruppo
– Teatro Forum

PREREQUISITI
Per la partecipazione agli incontri di Training Assertivo è preferibile, ma non indispensabile, aver seguito il Corso di Comunicazione Efficace e Assertività.

Per tutte le attività dell’Associazione ArTeMuDa è necessaria la tessera ARCI/ArTeMuDa: contattami per compilare il modulo di preadesione.

Donne: dal pretesto all’ azione.

Il seminario vede la collaborazione di professioniste diverse e, quando possibile, termina con un weekend outdoor di restituzione.

Contenuti. “Donne e barriere, dal pretesto all’ azione” è l’ inizio di un percorso rivolto alle donne che mira a promuovere la consapevolezza di quanto possano incidere nella vita le “credenze” o le “convinzioni limitanti”. Esse hanno un’ influenza significativa sui comportamenti e sulle azioni che compiamo tanto da determinare le nostre scelte e decisioni. Offrire una finestra nuova per poter osservare la realtà da un punto di vista differente e meno cingente gioca un ruolo fondamentale nel passare quindi dal pretesto con il quale spesso si giustifica l’ immobilismo all’ azione.

L’ obiettivo è quello di mettere le partecipanti nella condizione di far emergere e prendere confidenza con i blocchi emotivi, culturali e caratteriali che sbarrano la strada al cambiamento e individuare maieuticamente le soluzioni per oltrepassarli.

A chi si rivolge. Partendo dall’ assunto che il genere femminile, per storia e pressione sociale, si trascina sulle spalle un carico di convinzioni, il percorso si rivolge a donne di tutte le età che desiderano, o necessitano, un cambiamento migliorativo in ambito professionale e personale.Il seminario può essere utile sia come percorso di “eliminazione” dei paradigmi limitanti fine a se stesso, sia come punto di partenza di processi di empowerment femminile: leadership, crescita individuale, occupabilità, integrazione ecc. È sottintesa la declinazione a seconda dell’ esigenza e della conformazione del gruppo.

Entra nel mondo LA.YOU.T e scegli la soluzione adatta al tuo bisogno!

Lay out Your Tal. Disegna la tua storia è un percorso di accompagnamento per donne bisognose di inserirsi o re-inserirsi nel mondo del lavoro o di fare chiarezza nella propria vita professionale. Identificazione e valorizzazione delle capacità personali/professionaliper la costruzione di un progetto lavorativo rappresentano il punto di partenza.

Leggi tutto su Profilo Personale!

Corso Completo di Comunicazione Efficace a cura di ArTeMuDa.

Il corso completo di Comunicazione Efficace organizzato dall’ associazione ArTeMuDa si svolge ogni anno presso la sede di Via Drusacco 6 – Torino ed è curato dalla sottoscritta in co-docenza con Roberto Micali (attore e speaker internazionale).

L’ iniziativa di ArTeMuDa, supportata dall’ esperienza proveniente dall’ ambito teatrale, è un percorso formativo per:

allenare la propria capacità di comunicare;
riconoscere e migliorare il proprio stile relazionale;
acquisire sicurezza nelle relazioni interpersonali;
far propri gli strumenti e le tecniche per strutturare un discorso;
conseguire capacità di negoziazione, mediazione e gestione dei conflitti;
sperimentare le tecniche teatrali di comunicazione e l’ uso efficace della voce;
costruire il proprio brand e promuovere se stessi.

Per iscriverti e leggere i dettagli clicca qui!

Training Assertivo: un incontro al mese per continuare ad allenarti sulla tua assertività! A cura di ArTeMuDa.

L’ assertività è quello stile relazionale e comunicativo che permette una chiara e diretta espressione di sé, dei propri bisogni, dei propri pensieri e dei propri sentimenti al fine di perseguire gli obiettivi ricercati. Grazie alla metodologia teatrale, gli incontri di training assertivo consentono ai partecipanti di mettersi in gioco in modo piacevole e di sperimentare diverse situazioni per riconoscere e migliorare il proprio stile relazionale.

Tutte le info qui.

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