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PROTOCOLLO MBSR: la novità di quest’anno presso lo spazio SABIR!
“L’autunno è una seconda primavera, quando ogni foglia è un fiore.” — Albert Camus
Dopo la leggerezza dell’estate, è tempo di ritrovarsi e prendersi cura di sé!
La novità in casa ArTeMuDa presso lo spazio SABIR del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) invita proprio a questo: tornare a casa, dentro di noi 🏡

Scopri tutto nel WEBINAR GRATUITO del 30/09/2025 dalle 19:00 alle 21:00 sulla piattaforma ZOOM

Ecco un’anticipazione!
PERCORSO MINDFULNESS MBSR OTTOBRE – DICEMBRE 2025
👩‍🏫 Condotto da Emanuela Miceli e Tiziana Rubano
dalle 19:00 alle 21:00
CENTRO POLIVALENTE SABIR – VIA DEGO 6, Torino
La Mindfulness è una pratica meditativa che consiste nel portare attenzione in modo intenzionale e non giudicante all’esperienza presente, momento per momento.
È un allenamento alla consapevolezza che permette di rispondere alla vita con maggiore lucidità, equilibrio e presenza, anche nei momenti difficili.
Il programma MBSR, ideato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn, è un protocollo strutturato in 8 settimane, scientificamente validato, che integra:
– Meditazione
– Movimento consapevole
– Momenti di riflessione e condivisione
🎯 L’obiettivo è fornire strumenti pratici per:
– riconoscere e gestire lo stress
– migliorare il benessere psicofisico
– coltivare una relazione più sana con se stessi e con gli altri
👥 A chi è rivolto?
Il protocollo è adatto a chiunque desideri prendersi uno spazio e un tempo per:
– sviluppare una maggiore consapevolezza di sé
– lavorare sulla propria capacità di gestione dello stress anche nelle relazioni
– coltivare presenza mentale, calma e resilienza
📬 Prenota ora il tuo posto al webinar scrivendo ai contatti in fondo!
📣 P.S. A breve comunicheremo anche la data dell’Open Day presso lo spazio SABIR, dove vi racconteremo anche tutte le altre novità legate ai percorsi Mindfulness, pratiche filosofiche e teatrali!
Come sempre… vi aspettiamo! 🤗
📧 info@artemuda.it

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Eventi privati a cui puoi iscriverti

Woman Chapter

Dovrete convenire che la scusa della mancanza di opportunità, di preparazione, di incoraggiamento, di tempo e denaro non regge più. Virginia Woolf, 1929.

Donne: dal pretesto all’ azione.

Il seminario vede la collaborazione di professioniste diverse e, quando possibile, termina con un weekend outdoor di restituzione.

Contenuti. “Donne e barriere, dal pretesto all’ azione” è l’ inizio di un percorso rivolto alle donne che mira a promuovere la consapevolezza di quanto possano incidere nella vita le “credenze” o le “convinzioni limitanti”. Esse hanno un’ influenza significativa sui comportamenti e sulle azioni che compiamo tanto da determinare le nostre scelte e decisioni. Offrire una finestra nuova per poter osservare la realtà da un punto di vista differente e meno cingente gioca un ruolo fondamentale nel passare quindi dal pretesto con il quale spesso si giustifica l’ immobilismo all’ azione.

L’ obiettivo è quello di mettere le partecipanti nella condizione di far emergere e prendere confidenza con i blocchi emotivi, culturali e caratteriali che sbarrano la strada al cambiamento e individuare maieuticamente le soluzioni per oltrepassarli.

A chi si rivolge. Partendo dall’ assunto che il genere femminile, per storia e pressione sociale, si trascina sulle spalle un carico di convinzioni, il percorso si rivolge a donne di tutte le età che desiderano, o necessitano, un cambiamento migliorativo in ambito professionale e personale.Il seminario può essere utile sia come percorso di “eliminazione” dei paradigmi limitanti fine a se stesso, sia come punto di partenza di processi di empowerment femminile: leadership, crescita individuale, occupabilità, integrazione ecc. È sottintesa la declinazione a seconda dell’ esigenza e della conformazione del gruppo.

Entra nel mondo LA.YOU.T e scegli la soluzione adatta al tuo bisogno!

Lay out Your Tal. Disegna la tua storia è un percorso di accompagnamento per donne bisognose di inserirsi o re-inserirsi nel mondo del lavoro o di fare chiarezza nella propria vita professionale. Identificazione e valorizzazione delle capacità personali/professionaliper la costruzione di un progetto lavorativo rappresentano il punto di partenza.

Leggi tutto su Profilo Personale!

Corsi aperti al pubblico

Corso Completo di Comunicazione Efficace a cura di ArTeMuDa.

Il corso completo di Comunicazione Efficace organizzato dall’ associazione ArTeMuDa si svolge ogni anno presso la sede di Via Drusacco 6 – Torino ed è curato dalla sottoscritta in co-docenza con Roberto Micali (attore e speaker internazionale).

L’ iniziativa di ArTeMuDa, supportata dall’ esperienza proveniente dall’ ambito teatrale, è un percorso formativo per:

  • allenare la propria capacità di comunicare;
  • riconoscere e migliorare il proprio stile relazionale;
  • acquisire sicurezza nelle relazioni interpersonali;
  • far propri gli strumenti e le tecniche per strutturare un discorso;
  • conseguire capacità di negoziazione, mediazione e gestione dei conflitti;
  • sperimentare le tecniche teatrali di comunicazione e l’ uso efficace della voce;
  • costruire il proprio brand e promuovere se stessi.

Per iscriverti e leggere i dettagli clicca qui!

Training Assertivo: un incontro al mese per continuare ad allenarti sulla tua assertività! A cura di ArTeMuDa.

L’ assertività è quello stile relazionale e comunicativo che permette una chiara e diretta espressione di sé, dei propri bisogni, dei propri pensieri e dei propri sentimenti al fine di perseguire gli obiettivi ricercati. Grazie alla metodologia teatrale, gli incontri di training assertivo consentono ai partecipanti di mettersi in gioco in modo piacevole e di sperimentare diverse situazioni per riconoscere e migliorare il proprio stile relazionale.

Tutte le info qui.

Convegni e Conferenze

Sono relatrice su temi della leadership, della conciliazione e delle buone pratiche. Di seguito alcune delle esperienze più significative:

  • Moderatrice al webinar La forza della diversità con relatrici attive in ambito internazionale. Evento organizzato da Selena Italy.
  • Moderatrice al webinar Fight for your revolution. Incontro interattivo e di sensibilizzazione sull’empowerment femminile con la campionessa mondiale di Kickboxing Gloria Peritore. Evento organizzato da Selena Italy.
  • Relatrice al webinar Coaching e Teatro. S-mascherare la Bellezza. Scoprire, conoscere, accogliere e trasformare attraverso la fruizione e l’espressione del Teatro. All’interno del Local Ambassador Day organizzato da ICF Italia.
  • Promotrice con Associazione ArTeMuDa del progetto “Via Teresa Noce” in collaborazione con l’Associazione Toponomastica Femminile e sostegno di Anpi, Cgil, Museo Arte Urbana di Torino, Museo Diffuso della Resistenza, Polo del 900, Centro Studi e Documentazione del Pensiero Femminile, Circoscrizione 6 di Torino, che ha raggiunto due grandi risultati: l’intitolazione di una piazza torinese a nome della partigiana e combattente torinese e la realizzazione dello spettacolo Vivere in Piedi dicembre 2017 – marzo 2019
  • In rappresentanza della delegazione Selena Italy Nord Italia e Campania, partecipante al Terzo Meeting Europeo del progetto Real finanziato da Erasmus Plus– San Gimignano (Si) – ottobre 2016.
  • Relatrice sui temi della Leadership femminile e condivisione dei tempi all’ incontro “Le quattro facce dell’ Imprenditoria Femminile” a cura della Camera di Commercio di Torino, Comitato Imprenditoria Femminile e Stati Generali delle Donne – Torino, giugno 2016.
  • Delegata Selena Italy Piemonte a The State of the Union, evento organizzato annualmente per confrontarsi sullo stato dell’ Unione Europea e del mondo con relatori provenienti dal mondo accademico e istituzionale. A cura dell’ Istituto Universitario Europeo il tema era Le donne in Europa e nel mondo – Firenze, maggio 2016.
  • Curatrice della parte introduttiva al Seminario “Allenare la Leadership”. Workshop organizzato all’ interno della Conferenza Mondiale delle Donne – 20 anni dopo Pechino con il patrocinio di WE – Women for Expo a cura di Selena Italy – ExpoPalazzo della Regione, Milano, settembre 2015.
  • Relatrice per Saperepopolare (con Michele Santoro e Nica Mammì) all’ incontro organizzato dal Comune di Torino e Informagiovani sull’ importanza dell’ e-commerce – marzo 2014.
  • Presentatrice dell’ evento “La Musica del cuore”, serata finalizzata alla raccolta fondi per Valdelsa Donna, associazione per il sostegno nella lotta contro i tumori. Con il Patrocinio del Comune di San Gimignano e a cura dell’ Auriga Valdelsa – San Gimignano (Siena) – settembre 2013.
  • In collaborazione con la Rete Italiana di Cultura Popolare ideazione e avvio del progetto finalizzato alla creazione di una webradio TradiRadio – Tradizione e tradimento.
  • Facilitatore nel gruppo di lavoro “Consultancy”(formato da 14 imprenditrici provenienti da Italia, Bulgaria, Germania, Ungheria) al Third workshop – Training, consultancy, internationalization – Successful Women for the Successful Europe a cura di Polymetis – ottobre 2012, Sofia (Bulgaria).
  • Relatrice all’ incontro con Lia Lepri in occasione dell’ 8 marzo 2012 a cura dell’ Associazione Carlo Levi di Torino e Fondazione Giorgio Amendola. Titolo dell’ intervento: “Donne e Comunicazione” – marzo 2012.
  • Relatrice al convegno “Il coraggio delle donne: protagoniste dei 150 raccontate da contemporanee” a cura dell’ Associazione Carlo Levi di Torino e Fondazione Giorgio Amendola. Titolo dell’ intervento: “La condizione femminile in Anna Banti” – marzo 2011.
  • Ho co-ideato, promosso e/o coordinato la maggior parte degli eventi organizzati da Auriga Cilento dal 2009 a oggi. Per farti un’ idea  leggi qui.
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